21 septiembre, 2020
Semana de la actividad física
Semana de la Actividad Física
¿Sabías que para llevar una vida saludable es fundamental mantener una buena alimentación, un buen descanso y realizar actividad física diaria?
Para festejar la llegada de la primavera con mucha energía, en el IPA comenzamos la Semana de la Actividad Física con una clase de zumba, llena de alegría y movimiento.
#Día2 #Yoga #IPA
La importancia de elongar. ¿Sabías que la elongación está considerada como parte esencial de cualquier rutina de actividad física? Es una forma de reducir el riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y disminuir el dolor después de haber realizado los ejercicios. En el segundo día de la Semana de la Actividad Física en el IPA, realizamos prácticas de Yoga guiadas por la seño Vero, haciendo hincapié en la necesidad de relajar nuestro cuerpo y nuestra mente para tener armonía y energía positiva para continuar el día.
#Día3 #EntrenamientoFuncional #IPA
Seguimos ejercitándonos de manera grupal. En el tercer día de la Semana de la Actividad Física en el IPA, realizamos una clase de Entrenamiento Funcional organizada por los alumnos junto a los profes. Realizar actividad física diaria ayuda a prevenir problemas de salud. Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, mejora la calidad del sueño, reduce el riesgo de depresión y ayuda a controlar el peso corporal. ¿Ya hiciste actividad física hoy? ¡Te invitamos a sumarte a esta iniciativa saludable!
#Día4 #AlimentaciónSaludable #IPA
Hoy tuvimos una visita especial, la nutricionista Mariana Eulalia (MPRN 6342) brindó una interesante charla sobre la importancia del agua para el buen funcionamiento de todo nuestro cuerpo.
¿Sabías que la correcta hidratación es uno de los aspectos más importantes cuando hacemos actividad física? Cada vez que hagas actividad o a lo largo de todo el día es recomendable consumir entre 5 y 6 vasos de agua para que nuestro organismo esté saludable. ¡Gracias Mariana, aprendimos mucho! @eapsnutricion
#Día5 #Resumen #IPA
Y llegó el último de día de una espectacular semana en la que nos movimos mucho, nos relajamos, aprendimos un poco más sobre cómo alimentarnos para cuidar la salud y también nos emocionamos.
Compartimos el resumen de estos 5 días que nos ayudaron a reflexionar sobre la importancia de la actividad física en todos los momentos de la vida.
¡Gracias a todos por acompañar esta iniciativa!